پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال

پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال (طرح درس تربیت بدنی)، تنظیم شده در 61 اسلاید، فرمت ppt

تصویر محصول پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال
مشاهده قیمت و دانلود

پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال (طرح درس تربیت بدنی)، تنظیم شده در 61 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

نیازمندی های جسمانی  فوتبال

تحلیل فیزیولوژیکی فوتبال

شدت فعالیت بر اساس درصد ضربان قلب بیشینه

تغییرات اسید لاکتیک

تغییرات ضربان قلب

عوامل تاثیر گذار بر میزان کار

طراحی تمرینات آمادگی در فوتبال

تمرین هوازی در فوتبال

نمونه هایی از تمرین هوازی ویژه فوتبال

تمرین بی هوازی در فوتبال

نمونه هایی از تمرینات بی هوازی

تمرین آمادگی عضلانی یا تمرین مقاومتی در فوتبال

مراحل تمرین مقاومتی

مرحله سازگاری ساختاری

مرحله قدرت بیشینه

مرحله تبدیل – تبدیل به توان

 

بخشی از متن

فوتبال فعالیتی تناوبی است که رفتار بازیکنان و تیم ها دارای ماهیتی بسیارغیرقابل پیش بینی است.

فوتبال ورزشی تناوبی شامل دوره های زمانی کوتاه حرکات شدید با دوره های استراحت فعال و غیر فعال در طول فعالیت ( 90 دقیقه ) است.

دوهای سرعت، دویدن های آرام، ضربه زدن ها، پرش ها، حرکات روبه پهلو وپشت، تکل ها، شتاب گیری ها، کاهش شتاب ها، تغییر جهت ها و راه رفتن ها اجزاء بازی فوتبال را تشکیل می دهند.

نیازهای جسمانی بازی به سطح مسابقه، روش بازی، پست بازی، مسئولیت‌ها و ویژگی‌های محیطی بستگی دارد و برای هر فرد متفاوت است.

تحلیل حرکتی فوتبال

در مطالعات اولیه تصور بر این بود که مسافت پیموده شده در بازی می تواند مقدار کار و هزینه انرژی بازی فوتبال را بیان کند. بر همین اساس طبقه بندی فعالیت ها عبارت بود از؛

راه رفتن

دویدن نرم یا تند راه رفتن

دویدن آرام

دویدن سریع

در مطالعات جدید حرکات به پشت و همراه باتوپ به این فعالیت ها افزوده شده اند.

مشاهده قیمت و دانلود