پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال

پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 34 اسلاید ، فرمت ppt

تصویر محصول پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال
مشاهده قیمت و دانلود

پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 34 اسلاید ، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

هندبال در یک نگاه

مشخصات کلی

علت اختلاف در سیستمهای انرژی درگیر

عوامل موثر برنیاز به انرژی

شاخصهای یک برنامه تغذیه ای مناسب

میزان مصرف مایعات در ورزشكاران

ویژگیهای نوشیدنی ورزشی

آثار كم آبی بر عملكرد ورزشی

نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی

تقسیم بندی

كلسیم

نقش در بدن

فسفر

منیزیوم

پتاسیم

آهن

عوامل موثر در كاهش جذب آهن

علت استفاده از مكمل های داروئی

مكمل های داروئی مورد استفاده قهرمانان هندبال

نکات کلیدی غذائی روز قبل از مسابقه:( برای ورزشكاران هندبال )

نكاتی درمورد تغذیه پس از مسابقه

هدفهای تغذیه پس از مسابقه عبارتنداز

نكات

 

بخشی از متن

_ حركات اصلی هندبال كوتاه مدت / انفجاری و شدید است

_ میانگین حركات انجام شده در طول بازی برای هربازیكن درحدود 458 حرکت

_ بطور متوسط 8 حركت در دقیقه بوسیله ای هر بازیكن انجام می شود

_ در هر بازی بین 2000 تا 6000 متر پیموده می شود

_ بالاترین مسافتهای پیموده شده به ترتیب مربوط به:

 بازیكنان گوش راست / چپ . خط زن . بغل چپ /  راست . دروازه بان

_ میانگین ضربان قلب در طول بازی بین 145 تا 190 متغییر است

_میزان لاكتات بین 4 تا10 میلی متر در لیتر خون  درنوسان می باشد

_ تمرینات تناوبی . اینتروال و توانی از جمله مناسب ترین شیوه های تمرینی .

مشاهده قیمت و دانلود